Betriebspause bei Essence: 25. bis 29. Mai

Liebe Sportlerinnen und Sportler, von Mittwoch, 25., bis einschließlich Sonntag, 29. Mai, befindet sich Essence in der Betriebspause. In diesem Zeitraum finden keine Kurse statt, und die Box bleibt geschlossen. Wir wünschen Euch ein wunderbares Fronleichnam-Wochenende, nutzt die gewonnenen Stunden doch für ein paar schöne Outdoor-Aktivitäten: eine Rad- oder Rudertour, ausgedehnte Joggingrunden oder ein paar[…]

Dann noch mehr Boden...

Lust auf Yoga?

Wir auch! Deshalb haben wir Vio eingeladen, passionierter Yogalehrer und auf seinem Gebiet ein echter Meister, wie wir finden. Komm vorbei zum ersten Yoga-Special bei Essence am Samstag, 21. Mai, um 12 Uhr im Oeder Weg 52-54. Du wirst sehen: es gibt kaum eine bessere Ergänzung zum funktionellen Fitnesstraining. Langsame, fließende Bewegungen, eine bewusste Atmung und[…]

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Jetzt loslegen: der Essence-Einsteigerkurs

Aller Anfang ist schwer, auch im Sport. Für all die Neulinge da draußen haben wir deshalb gute Nachrichten: Im Juni startet unser Essence-Einsteigerkurs. Wir beginnen bei den absoluten Basics und bereiten Dich in fünf Einheiten so vor, dass Du anschließend jedes Essence-Workout problemlos bewältigen kannst. Der Kurs startet am Dienstag, 7. Juni, um 19:30 Uhr, in den[…]

Auch im Programm: Die Arbeit mit Langhanteln

Essence setzt auf Deine Meinung

Vor fast einem Jahr haben wir als Outdoor-Trainingsgruppe begonnen. Da waren wir froh über diesen Kellerraum im Nordender Oeder Weg, in den man bei Regenwetter ausweichen konnte. Was inzwischen daraus geworden ist, erfüllt uns bei jedem Training mit purer Freude: nach umfassenden Renovierungsarbeiten erstrahlt unsere Box in frischem Glanz. Die neu verlegten Böden und frisch[…]

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Outdoor again!

Das wurde auch Zeit: die Sonne ist wieder da und die Menschheit schwärmt aus – so auch wir! Nach einer langen Trainingsphase in unserer Box haben wir am Sonntag unser erstes Essence-Gruppentraining im Holzhausenpark genossen. Ein Glück: hier ist noch alles so, wie es immer war, und wir freuen uns auf eine sportlich-vergnügte Outdoorsaison. Das[…]

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Schwungvoller Start ins Essence-Fitness-Jahr 2016!

Das Jahr ist noch jung, und schon geht es ums Ganze: Deinen Fitnessstand! Wir wollen vorwärts kommen, Spaß haben, gesund bleiben: 2016 wird unser Fitness-Jahr. Um Deine Erfolge messbar zu machen, erwartet Dich in den kommenden Wochen ein umfassender Fitness-Check. Deinen Status quo in Sachen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit halten wir anhand kleiner Tests fest, außerdem kannst[…]

Fitnesskeller

Die Fitnesshöhle: Burpees im Trockenen

Als Outdoor-Fitnessgruppe sind wir an den Start gegangen, und als solche wollen wir auch den Winter bestreiten. Trotzdem gibt es Tage, an denen unser geliebter Holzhausenpark ausnahmsweise nicht der perfekte Trainingsort ist: Bei Dunkelheit in den Abendstunden, rutschigen Wiesen nach Dauerregen, und bei Erkältungsgefahr in bewegungsarmen Technikeinheiten sind wir dankbar für unsere „Fitnesshöhle“ im Oeder[…]

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HIGH FIVE: Fünferkarten und Weihnachtspreise

Die ersten Lichterketten blinken in den Fenstern, schon längst preisen die Supermärkte Pfeffernüsse und Lebkuchen an, und nicht mehr lange, dann dudeln die Radiosender auch wieder Last Christmas rauf und runter. Weihnachten naht, und damit die Zeit der kleinen und großen Freuden. Klar, könnt ihr auch Socken verschenken. Aber Essence hat für Dich und deine[…]

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Auf Rekordjagd: die Testwochen bei Essence!

Die aktuellen Testwochen zeigen erneut, welche Fortschritte jeder Einzelne durch das Training mit Essence gemacht hat. Letzte Woche hat Annabell mit 37 Burpees in zwei Minuten ein rasantes Tempo hingelegt, und auch die anderen Teilnehmer haben neue persönliche Bestleistungen erreicht. Diesen Sonntag waren im Plank-Test Stabilität und Durchhaltevermögen gefragt, und Luke hat seinem Ruf als unangefochtener Planking Hero[…]

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Neu: Essence-Workouts jetzt auch am Abend

Liebe Mitsportler, wir alle spüren es: der Herbst hält Einzug, die Temperaturen gehen runter, und die Tage werden kürzer. Gerade jetzt heißt es: Weitermachen und fit bleiben! Damit die Motivation nicht schwindet, und der innere Schweinehund zwei Ausreden weniger parat hat, bietet Euch Essence ab Oktober zwei Abendtermine unter der Woche. Ein knackiges Workout zum[…]